Раз, два, три, — усни!

Жила-была на свете девочка по имени Наташа, которая не умела быстро засыпать. Как только она ложилась в свою кроватку, сон никак не приходил. Наташа долго переворачивалась то на один бок, то на другой. И чем больше времени без сна проходило, тем больше она начинала беспокоиться. А когда становилось скучно и грустно лежать в кроватке, девочка начинала хныкать и плакать.

— Наташенька, почему ты не спишь? — спрашивала её мама.
— Не знаю, — отвечала девочка.
— Тебя что-то беспокоит?
— Не знаю.
— А почему плачешь?
— Не знаю...

Однажды Наташа, как обычно, приняла перед сном ванну, а затем отправилась в свою кроватку. Снова она не могла уснуть и ворочалась из стороны в сторону, пока вдруг не услышала чей-то шёпот:
— Привет!
— Кто здесь? — поначалу испугалась девочка.
— Я облачко сна. Пришло, чтобы помочь тебе скорее погрузиться в приятный и крепкий сон.

— Привет! А разве можно научиться быстро засыпать? — удивилась Наташа.
— Конечно! — с улыбкой ответило облачко. — Ты готова попробовать?
— С удовольствием!
— Тогда расслабься и ни о чём не беспокойся. Сосредоточься лишь на своём дыхании. Сделай глубокий вдох животом через нос, досчитай про себя до трёх, а затем сделай медленный-медленный выдох через рот. Повтори хотя бы ещё девять раз. Но если пожелаешь, делай это дыхательное упражнение столько, сколько тебе хочется, пока окончательно не расслабишься и не уснёшь.

Послушала Наташа облачко сна, глубоко вдохнула, медленно выдохнула, а затем почувствовала себя намного спокойнее.
— Если после дыхательного упражнения тебе не удалось сразу уснуть, посчитай про себя от ста до одного, — посоветовало облачко.
— То есть нужен обратный отсчёт? — уточнила девочка.
— Всё верно! — ответило облачко.

— Сто, девяносто девять, девяносто восемь, девяносто семь, девяносто шесть, девяносто пять...

Когда Наташа досчитала до одного, то почувствовала приятное расслабление. Ей уже не хотелось ворочаться с бока на бок.
— Ты ещё не уснула, но это нормально, — прошептало облачко сна и ласково погладило девочку по спине. — Ты в безопасности, твои родители рядом, твой дом укрывает тебя и хранит твой сон. Лежи с закрытыми глазками и представляй, как тёплый водопад омывает твоё тело, а солнышко приятно согревает тебя. Как только я скажу «раз, два, три, — усни», ты погрузишься в приятный и крепкий сон. Итак, раз, два, три, Наташа, усни!

Как только облачко сна произнесло последнюю фразу, девочка с улыбкой на лице прикрыла глаза и погрузилась в чудесный сон.

С тех пор, когда Наташа принимала ванну и ложилась в свою кроватку, она больше не ворочалась подолгу из стороны в сторону. Теперь она умела быстро и спокойно засыпать.

Вопросы к сказке для развития эмоционального интеллекта ребёнка:

1. Как думаешь, почему Наташа в начале сказки не умела быстро засыпать?
2. Какие эмоции она при этом испытывала, когда подолгу ворочалась в своей кроватке?
3. Кто и как помог девочке научиться быстрее засыпать?
4. Перечисли три упражнения, которые ты будешь применять, когда долго не спится.
5. Какие эмоции Наташа испытывала в конце сказки? Почему?

Откройте все тайны нашего волшебного леса!

Библиотека авторских «Живых сказок» ждёт вас!
Сотни полезных историй для развлечения и развития детей.
Посмотрите наши сказочные ТАРИФЫ — они приятно вас удивят.
Подарите детям радость, удовольствие и пользу!